ANNE-BABAYA 10 TAVSİYE !!! 
1-) TV,bilgisayar, tablet, telefon karşısında yemek yemesin, yemek yemeyin! 
2-) Çocukları mutfağa dahil edin,sağlıklı besinlerin pişirme yollarını keşfetsin, besin ve besin gruplarını öğrensin.Anlatın! 
3-) Anne-Baba ikisi obezse çocuğun obez olma ihtimali çok çok yüksek! Çocuklar ebeveynlerini rol model olarak görürler! Anne babanın değişime kendilerinden başlamaları ve besin tercihlerini değiştirmekle işe koyulmaları isabetli olur. 
4-) Çocuk kilo sorunu yaşıyorsa kilo vermesi yönünde ciddi bir baskı yapmayın, alışkanlıklarını değiştirmesi için destek olunuz, ZAMAN tanıyın. 
5-) Sürekli arkadaşlarıyla kıyaslamayın, “çok yiyorsun” gibi sert ve rencide edici  söylemlerde bulunmayın. 
6-) Çocuğunuzun mutlaka ilgi duyduğu bir spor branşı vardır, egzersiz yapması için burdan başlayabilirsiniz. Birlikte spor yapın!
7-)Okula, kreşe, kursa gitmeden önce çocuğunuz için evde sağlıklı alternatifler oluşturup, beslenme çantası düzenleyebilirsiniz.Her zaman mümkün olmasa bile en azından haftanın 3-4 günü  okula yemek götüren çocukların kilo kontrolünde avantajlı olduğunu söyleyebiliriz. 
8-) Anne baba eve fast food alıp çocuğun yememesini bekliyorsa,buzdolabında şekerli meşrubat olup çocuğa içirmemeyi düşünüyorsa,her akşam iş dönüşü eve hamurlu/ şerbetli bir tatlı alınıyorsa SORUN büyük demektir. Anne baba önce değişime kendinden başlamalı dedik.
9-) Sağlıklı diye bazı besinleri/sebzeleri çocuğa zorla yedirtmeyin, evet brokoli sağlıklı olabilir, çocuk nefret ediyorsa vermeyin! Alternatifini keşfedin. Yoksa bir daha ömrü boyunca o besini yemez! 
10-)UYKU DÜZENİ; uyku saatlerine dikkat eden çocukların kilo kontrolünde daha başarılı olduğunu söyleyebiliriz, bir sebepten dolayı gece geç saatlere kadar uyuyamayan çocukların günlük kalori alımları daha FAZLADIR! Yeterli uyku sağlık demek, okulda başarı demek.