Düşük Kalorili Diyetler'den bahsedelim bugün.
** Diyet yazmadan önce;
*Yaş
*Boy
*Cinsiyet.
*Kişinin işi/mesleği.
*Kan biyokimya parametreleri
*Kısa vadeli uzun vadeli hedefler.
*Sosyo ekonomik kriterleri göz önünde bulundurup diyet yazma sürecine başlarız...
Sürdürelebilirlik ve Uygulanabilirlik esas alınır.
** Çok Düşük Kalorili diyetler yazılıp hedefe odaklanılmaz!.
DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLERLE.
Verdiğiniz kilolar kalıcı olmaz!.
Sürdürülemez!.
Düşük kalorili diyetler
"Safra kesesi taşlarıyla".
"kronik yorgunlukla". ilişkili bulunmuştur.
*Çok düşük kalori alıp gün içinde  egzersiz yapma ihtimalinizi ortadan kaldırırsınız.
*Aç kalıp diyet yapmak doğru bir seçenek olamaz.
*Kilo almanıza sebep olan alışkanlıklarınızı sorgulayıp profesyonel bir destek alacaksınız!.
* Kronik bir rahatsızlığınız yoksa bazı besinleri yasaklayıp diyet planlamak yine yanlış bir tercih olur.
"Yasaklar" eninde sonunda yüzünüze gözünüze bulaşıp  sonunda pes eder ve en başa dönersiniz...
Kalıcı kilo vermenin sırrı yeterli dengeli bir beslenme modeli benimsemekten geçer.